योग हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप योग करने की शरुआत कर रहे है , तो पहले आपको कुछ आसान से योगासनो का अभ्यास करना चाहिए। ऐसे में आप कपालभाति कर सकते है
योग हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। अगर आप योग करने की शरुआत कर रहे है , तो पहले आपको कुछ आसान से योगासनो का अभ्यास करना चाहिए। ऐसे में आप कपालभाति कर सकते है
कपालभाति का अभ्यास करने के लिए आपको सबसे पहले व्रजासन में बैठना है , इसके बाद सांसो को बाहर छोड़ने की प्रक्रिया करते समय आपको पेट को अंदर की तरफ धक्का देना है
कपालभाति का अभ्यास करने के लिए आपको सबसे पहले व्रजासन में बैठना है , इसके बाद सांसो को बाहर छोड़ने की प्रक्रिया करते समय आपको पेट को अंदर की तरफ धक्का देना है
कैसे करें कपालभाति ?
कैसे करें कपालभाति ?
अगर आप कपालभाति करने के लिए सही समय के बारे में जानना चाहते है , तो सुबह के समय इस आसान को करें। जब व्यक्ति सोकर उठता है , तो शरीर में थकान नहीं होती और आपको फ्रेश महसूस हो सकता है आइए जानते है इससे शरीर में होने वाले फायदे
अगर आप कपालभाति करने के लिए सही समय के बारे में जानना चाहते है , तो सुबह के समय इस आसान को करें। जब व्यक्ति सोकर उठता है , तो शरीर में थकान नहीं होती और आपको फ्रेश महसूस हो सकता है आइए जानते है इससे शरीर में होने वाले फायदे
किस समय करें कपालभाति
किस समय करें कपालभाति
अगर आप रोजाना कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास करते है , तो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है। इससे मेटाबॉलिज्म प्रोसेस तेज होती है और मानसिक स्वास्थ्य को भी फायदा होता है।
अगर आप रोजाना कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास करते है , तो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है। इससे मेटाबॉलिज्म प्रोसेस तेज होती है और मानसिक स्वास्थ्य को भी फायदा होता है।
ब्लड सर्कुलेशन
ब्लड सर्कुलेशन
कपालभाति करने से आप पाचन संबंधी कई समस्याओं से बचाव कर सकते है। इस आसान को करने से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है। कपालभाति करने से शरीर में कुछ एंजाइम का प्रोडक्शन बढ़ता है। और पाचन तंत्र में सुधार होता है।
कपालभाति करने से आप पाचन संबंधी कई समस्याओं से बचाव कर सकते है। इस आसान को करने से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है। कपालभाति करने से शरीर में कुछ एंजाइम का प्रोडक्शन बढ़ता है। और पाचन तंत्र में सुधार होता है।
पाचन तंत्र
पाचन तंत्र
कपालभाति सेहत के साथ बालों के लिए भी फायदेमंद है। इसका रोजाना अभ्यास करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाती है और बाल जड़ो से मजबूत होते है।
कपालभाति सेहत के साथ बालों के लिए भी फायदेमंद है। इसका रोजाना अभ्यास करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाती है और बाल जड़ो से मजबूत होते है।
हेयर केयर
हेयर केयर
अगर आप किडनी से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे है , तो रोजाना कपालभाति का अभ्यास कर सकते है इससे आपको किडनी की पथरी में फायदों मिल सकता है
अगर आप किडनी से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे है , तो रोजाना कपालभाति का अभ्यास कर सकते है इससे आपको किडनी की पथरी में फायदों मिल सकता है
किडनी
किडनी
कपालभाति शरीर से विषाक्त पदार्थो और अन्य चीजों को निकलने में मदद करता है इससे शरीर डिटॉक्स हो जाता है और खून भी साफ होता है।
कपालभाति शरीर से विषाक्त पदार्थो और अन्य चीजों को निकलने में मदद करता है इससे शरीर डिटॉक्स हो जाता है और खून भी साफ होता है।